Disonancia Cognitiva

 

La disonancia cognitiva es un proceso psicológico que se manifiesta como la sensación de incomodidad en momentos en que nuestras creencias, actitudes y comportamientos no están alineadas, es decir, cuando hay falta de coherencia entre lo que pensamos y lo que hacemos. Este fenómeno en diferentes situaciones de nuestra vida va desencadenando mucho malestar, ansiedad y depresión.

Es bien conocida aquella diferencia que se nos presenta a muchos entre lo que decimos o queremos y lo que en realidad hacemos; siendo una principal causa el que haya otras Influencias que sean mayores o que puedan dominar nuestra actitud o estado mental; tanto que nuestra conducta no esté ajustada a lo que en realidad queremos hacer.

Ahora bien, desde el marco de la conducta humana, los siguientes aspectos son factores por los cuales nuestra actitud deja de ser fuerte, y se abre una brecha entre lo que queremos hacer y lo que hacemos:

• No es tan extrema la intensidad de la valoración positiva, neutra o negativa que le atribuimos a lo que es el objeto de la conducta
• Cuando nuestra actitud no es resistente a la persuasión para que nuestra valoración cambie
• Cuando no hay suficiente estímulo para evaluar aquello que nos lleva a la conducta
• Cuando nuestra actitud no es estable o no ha sido capaz de mantenerse en el tiempo, por alguna situación ajena
• Cuando las actitudes han sido adquiridas a través de procesos psicológicos de bajo esfuerzo

Por otra parte, la relación entre nuestra actitud y nuestra conducta también será más disonante en la medida que las normas sociales sean más estrictas en cuanto a lo que se espera que hagamos, y en que tengamos o no la motivación para adaptarnos a dichas exigencias. Asimismo, hay otros factores para que haya una inconsistencia entre lo que una persona dice y lo que hace, como pueden ser la autoestimación del individuo, la autoimagen, o que no seamos sinceros con lo que supuestamente queremos hacer o ser.

Finalmente, en el caso de detectar que estamos en disonancia cognitiva, las siguientes acciones pueden aliviar nuestro malestar:

• Buscar información sobre la disonancia cognitiva
• Entender nuestras acciones, es decir, encontrar los factores que nos han influido
• Cambiar nuestro comportamiento de acuerdo creencias con lo que realmente queremos
• Reevaluar y ajustar lo que queremos hacer

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